Проблеми на дневния сън в детето

Дневният сън е важна част от режима на малките деца. Но понякога със сиеста има трудности. Как да го организираме правилно, решихме да разберем.

В един сън ние прекарваме една трета от живота. В продължение на много години, лекарите смятат, че сънят - само "почивка" на тялото и по-уморен мозък. Днес се оказа, че една добра почивка повишава активността на имунната система на бебето влияния върху изкуствения интелект, памет и когнитивни умения. поговорки А баба "отивам да спя - можете да растат", ние имаме научна основа: Оказва се, във фазата по време на сън с бавни вълни се освобождава хормон на растежа и децата буквално "расте в люлката." Но понякога децата има нарушения на съня и будното състояние, което заплашва да се превърне в забавяне на умственото, физическото и интелектуалното развитие. В този случай е важно да открием причината за "дисонанса" и да го премахнем.

Идеалният график

Сред нарушенията на дневния сън при бебета често има два основни проблема:

1) Детето не иска да спи през деня, но спи много дълго през нощта до обяд.

2) Твърде дълго да спи през деня, а след това "се скита" до полунощ.

Специалисти от Нова Зеландия установяват, че липсата на сън води до появата на наднормено тегло при децата: децата започват да запълват липсващата енергия чрез излишната консумация на висококалорични храни.

Някои родители размахват ръцете си върху режима, вярвайки, че детският организъм "познава своята норма по-добре". Това е много безразсъдно предположение, защото, според лекарите, всякакви нарушения на съня имат много отрицателно въздействие върху здравето на детето.

Според данните от американските изследвания новородените трябва да спят най-малко 11-15 часа, децата в ранна възраст - 11-13 часа, предучилищните деца - 10-11 часа.

Детският сън е полифазичен (многократно използван). Това означава, че кърмачетата спят от 5 до 10 пъти на ден, а децата на възраст от 1-1,5 години през нощта за поне 9 часа и 2 пъти на ден за 1,5-2 часа с прекъсвания от 4-5 часа. След една година и половина трохите изискват само един ден почивка, която трае около 2 часа. През този период детето може да бъде активно за около 6 часа, след което е необходимо да се възстанови силата.

Дългата сиеста

Разбира се, за родителите е много удобно, ако детето във всеки следобед почива "snorts" в продължение на 3-4 часа. Мама може спокойно да направи своето нещо. Въпреки това, като правило, след такъв дълъг сън детето събужда капризен, раздразнителен, а вечер не иска да отиде при никого встрани. Тъй като детето е променило режима на деня и бебето компенсира липсата на сън в нощта с почивка на деня, всички опити да се кара трохи в леглото в 9 часа, са обречени на неуспех. Единственият изход е да се съкрати сиестата.

Какво трябва да направя? На първо място, важно е да организираме пълен ден за детето и ясен режим: разходки на открито, класове, активни игри, гимнастика, плуване с играчки. Графикът е важен за наблюдение от ден на ден. И дори когато посещавате детски партита или гости, опитайте се да се придържате към тях.

Между другото, сън след вечеря е най-значим за малки "сови": от момента, в който детето е поставено, неговата пробуждане ще зависи, и съответно, вечерта "отстъпление". Ето защо идеалното време на втория по обяд сън е не по-късно от 14 часа.

И ако детето е заспало, трябва да го събудиш, деликатно и тактично. Не бързайте веднага да си легнете и да вземете бебето в ръцете си. Първоначално можете да включите светлината в стаята (в зимата се затъмнява в 4 ч.), Да отворите вратата на детската стая и да сложите тиха лирична музика. Чух през съня на възрастни гласове, шумът от работещо радио / телевизия, приятните мелодии ще допринесат за постепенното и нежно събуждане на малко сънливост.

Искате ли да станете по-умни? Лягай да спиш!

Понякога родителите могат да чуят, че детето им след година и половина или две напълно спира да спи през деня, но рано сутринта и може да спи през 10-11 часа. - Достатъчно съм да спя с него! - Мама възкликва радостно. "Сега вече не трябва да се приспособявам към почивката на деня, планирам моите работи независимо от режима!" Въпреки това, родителският комфорт не винаги е полезен за бебето.

По този начин специалисти от Калифорнийския университет в Бъркли стигнаха до заключението, че сънът за кратък ден има благоприятен ефект върху мозъка, подобрява настроението, дава чувство за благополучие и подобрява когнитивните функции. Един от изследователите Матю Уокър установи, че по време на втория етап от съня краткотрайната памет е изчистена и подготвена да получава нова информация. Ето защо децата, които имат почивка през деня, се развиват много по-добре от своите връстници, чиито родители пренебрегват сиеста.

Изключете телевизора Американските сомнолози публикуват проучване в списание Pediatrics, като твърдят, че гледането на телевизия след седем вечерта предизвиква появата на нарушения на съня при децата. Авторът на изследването, педиатър от изследователския институт за детски болници в Сиатъл Мишел Харисън, каза, че сред 100 изследвани деца, един на всеки пет имаше постоянни смущения в съня: децата бяха измъчвани от кошмари, събудиха се в средата на нощта и се събудиха неотзивчиви и мудни.

Какво трябва да направя? Тук ключова роля играе желанието на майката да спазва графика. Ако детето свикне да заспива на улицата в инвалидна количка през деня, поставянето му в кошара ще бъде много по-трудно. Следователно е необходимо да се даде приоритет и да се живее според плана.

Преди лягане детето трябва да яде и да отиде в гърнето. В стаята си заслужава да издърпате завесите, създавайки атмосфера на мир, дайте трохи на любимата си играчка и убеждавате "просто да лежа малко" в яслите. Бебетата заспиват, не лъжат и само 15 минути, особено ако почивката е предшествана от дълга разходка и обилна вечеря.

Нервна система предучилищна възраст незрял и не много силен, така че децата е толкова важно режим. Някои родители са склонни да подценяват значението на съня. Но американски Somnology Марк Vaysblut от Чикаго детски Memorial Hospital, един от най-известните деца, специалист сън САЩ, смята, че сън дълг е толкова опасно за бебето, като недостиг на желязо или калций! В бъдеще, детето може да пострада от проблеми с паметта, когнитивни нарушения и евентуално тежки психични разстройства. Но за да се избегнат негативните последици е много лесно - точно навреме, за да се сложи бебето да спи!

Прочетете по тази тема:
  • В нашата сейта!
  • За какво мечтаеш?
  • Днешният сън е важен!
  • Защо децата се нуждаят от сън през деня

LEAVE ANSWER