Полезни продукти, които всеки счита за вредни

Мазнини, сладки, тестени изделия ... Всички сме свикнали да считаме тези храни за много калорични и следователно за вредни. Но, според австралийските диетолози и някои други изследователи, много "вредни" храни - това е само мит, но всъщност те са много полезни. Ето 5 от тях, които можете безопасно да ядете.

Полезни продукти, които всеки счита за вредни

1. Масло

Висок холестерол в масло? Да, чухме. Но кубче от масло в каша или тънко намазан сандвич за закуска няма да повлияе на нивото на холестерола в организма. Но маслото съдържа ценни витамини (A, E, C, B, D), калций, фосфор, есенциални аминокиселини, антиоксиданти и дори олеинова киселина, което спомага за намаляване на риска от онкологични заболявания.

2. Сало

Свинската мазнина се счита за много мазна и има високо съдържание на калории. Да, така е. Но кой каза, че в здравословна диета не трябва да има мазнини? Освен това, белият бекон не съдържа вредни, но полезни холестероли, които лесно се абсорбират от организма, както и изобилие от витамин D. По-добре е да не ядете неварени и пушени, но солени свинска мас, които не се подлагат на термична обработка.

3. Желе

Желатинът съдържа изобилие от хранителни вещества, които отговарят за красотата на кожата, косата, ноктите, както и за здравето на хрущялите, ставите и сухожилията. Има полезни аминокиселини глицин и пролин, които също помагат за борба със стареенето. Просто не купувайте готови прахове за правене на желе - те съдържат изкуствени цветове и вкусове. Вземете прясно изцеден плодов сок, компот или бульон от дива роза и добавете желатин там - всичко е изключително естествено и много полезно!

4. Макарони

Всеки смята, че те са много калорични и наистина макароните от "първокласно" брашно (бяло брашно от фино смилане) е малко вероятно да са от полза. Но тези, направени от твърда пшеница, не вредят на вашата фигура. Просто не добавяйте там мастни сосове или майонеза, по-добре е да ядете тестени изделия със зеленчуци, месо, зеленчуци. В допълнение, те имат полезни сложни въглехидрати и фибри, които ще подобрят храносмилането и насищат за дълго време.

5. Закуска на люспи

Тук отново всичко зависи от това как ги готвите и от какъв тип люспи купувате. Не приемайте подсладени люспи или с изкуствени добавки. Вземете неутрални и "наторявайте" полезните им продукти - мляко, кисело мляко или кефир, плодове и плодове, естествен мед. Такива закуски съдържат много калории, така че е по-добре да ги ядете само сутринта. Но те ще ви заредят с енергия за дълго време!

Сега знаете, че можете да включите в диетата на тези продукти, които преди са били считани за вредни.

LEAVE ANSWER