Как да почистите корема си за една седмица

Как да се почисти корема за 1-2 седмици

Как да почистите корема си за една седмица, 2 седмици, един месецКак да почистите стомаха за една седмица - можете ли да намерите отговора на този въпрос? Всъщност, за да отслабнете за 7 дни, наистина е възможно да намалите обема на талията. За максимален ефект е по-добре да използвате незабавно 3 ефекта върху мастните депозити, а именно:

1. процедура на кавитация;

2. диетична храна;

3. приемане на питателни протеинови коктейли;

3. Упражнение, фитнес.

Предлагаме ви малка инструкция как да премахнете стомаха за 2 седмици с 4 сантиметра.

Процедурата на кавитация

Оставяме се за процедурата на кавитация. Това е козметична новост, която помага за отстраняването на мастната тъкан чрез нехирургичен метод. Дори ако откриете как да почиствате стомаха си в продължение на една седмица от упражнението и ще го изпълнявате съвестно ежедневно, няма да получите такъв забележим резултат, както във връзка с кавитацията. Но нека поговорим повече за процедурата. Тя се извършва с помощта на ултразвук, който на определена честота има свойството да унищожава мазнините в клетките. Процедурата може да продължи до 1 час, през която се обработва определена част от тялото. В повечето козметологични клиники заедно с кавитацията се осигурява лимфна дренажна система - отстраняване на излишната течност от тъканите, подуване. Да се ​​отървем от тях също прави талията и стомаха много по-тънки. Кавитация и лимфен дренаж при "леки" случаи може да бъде отлична алтернатива на липосукцията.

Непосредствено след процедурата можете да видите резултата - до 4 сантиметра може да изчезне. Но понякога ефектът не е толкова забележим, зависи от индивидуалните характеристики на човешката съединителна тъкан. За да направи резултата още по-ясно изразен - веднага след процедурата, ползата е напълно безболезнено, извършва без каквато и анестезия и дреха компресия да се носят, не е необходимо, да се направят някои упражнения. Един час ще бъде достатъчен. Можете да отидете във фитнес клуба или поне да ходите бързо. Основното нещо е да не ядете, можете да пиете чиста вода само. По отношение на фитнес, разбира се, упражненията върху пресата са добре дошли. Един от най-ефективните досега са "усукване на фитбола".

Не забравяйте, че можете да тренирате във фитнес клуб за всички възрастови категории граждани. Но само ако здравето не е идеално, по-добре е да работите индивидуално с обучителя, който, следвайки медицинските препоръки на вашите лекуващи лекари, ще направи тренировъчна програма.

Връщайки се към въпроса за кавитацията. Една процедура, по правило, не е достатъчна. След 7-10 дни трябва да повторите сесията. Като цяло можете да преминете до 10 процедури. Моля, обърнете внимание, че кавитацията не е евтина услуга. Може би, как да се почисти стомаха за една седмица диета може.

За храненето

Следвайте съвета на Елена Малишева и започнете да ядете 5 пъти на ден, за 1 хранене ядем над 1 чаша (200 грама) храна. Преди всяко хранене, около 15 минути, яжте 1 зелена ябълка или изпийте чаша вода за умерен апетит.

Освен това изключваме захарта от храната и не я заместваме с изкуствени подсладители. Спираме да ядем пържени, пушени, изпечени. От сладкото пускане на масата ще има само един добър мед.

Още по-ефективна диета може да бъде, ако заместите поне едно хранене, за предпочитане сутрин или вечер, нискокалоричен протеинов коктейл. Той е безопасен и помага да се отървете от глада в продължение на 6 часа. И това е всичко, въпреки много ниското съдържание на калории (около 150 kcal), в зависимост от съставките в състава му. По-добре е да пиете коктейл, отколкото да вечеряте в "Макдоналдс" и да получите 1000 ккал с хамбургери и пържени картофи.

Какъв вид коктейли са тези?

Протеинови коктейли се приготвят на базата на соя, яйца или мляко. Коктейлите съдържат целулоза, която, подуване, имитира чувство на насищане в стомаха. Коктейлите се продават на прах. Ще трябва да ги повишите сами, но това е дори плюс. Тъй като коктейлите са предимно вкусни, можете да добавите малко кафе или плодове. Не забравяйте, че редовното, често приемане на коктейли може да бъде много вредно. Между другото, протеинов коктейл може да се нарече обикновен какао на прах, който се разтваря в млякото.

Можете да си приготвите протеинов коктейл от продуктите в ръка.

Рецепта 1. Разбийте 250 грама мляко със 100 грама извара и половин банан. Можете да замените млякото с кефир или класическо кисело мляко. Вместо банан можете да използвате почти всеки друг плод или плодове. Много вкусно, например, ягодов коктейл.

Рецепта 2. Това е за любителите на суровите яйца. Тези, които купуват яйца в супермаркети и други магазини, на пазарите на малко известни производители - ние не препоръчваме тази рецепта. Тъй като има голям риск от инфекция със салмонела - остра чревна инфекция.

Така че, рецептата. 500 грама мляко, смесено с 4 или 5 пилета или пъдпъдъчи яйца и половин узрял банан.

Рецепта 3 - за начинаещи. 500 грама мляко, смесено с 1 сурово яйце и 2-3 супени лъжици плодов сироп. Можете да добавите малко мед за вкус.

Надяваме се, че това ще ви помогне да намалите теглото си.

Ако нашите съвети за това как да почистваме стомаха за една седмица за един месец, дори не дава резултати, трябва да потърсите тази причина. Най-вероятно ежедневната диета съдържа висококалоричен продукт, който трудно се усвоява и физическите натоварвания не са достатъчни.

LEAVE ANSWER