Диета пауза

Финландска диета Пауза

диета пауза: частична диетаТази проста, но много интересна диета е разработена от финландски специалисти по здравословно хранене. Тя се основава на механизмите на нервно регулиране в човешкото тяло. Както знаете, сигналът за насищането идва на мозъка малко по-късно, отколкото човек има време да получи достатъчно. Ето защо основната идея за диета за пауза е колкото е възможно повече частична храна на малки порции. В този случай може да загубите до 4 кг за 10 дни (паузата за диета се изчислява толкова много). Менюто се редува на всеки три дни (т.е. след третия ден, когато започнете отново с първото меню) и така всичките 10 дни, точно след определеното време.

Приблизително меню за диета за три дни

1 ден

Първа закуска: яйце, бял крекер, чаша чай без захар.

Втора закуска (след 2 часа): обезмаслено кисело мляко, круша.

Обед (след 3 часа): зеленчукова супа (150 мл), варени картофи (1 бр.), пресни краставици, чаша минерална вода.

Следобедна закуска (след 1,5 часа): чаша обезмаслено кисело мляко, бисквитки (1 бр.).

Първа вечеря (след 2 часа): варена треска (100 г), салата от моркови (100 г) със заквасена сметана.

Втората вечеря (един час преди сън): обезмаслено извара (100 г), чаша чай от лайка.

2 ден

Първа закуска: овесена каша на вода (200 г), кафе без захар.

Втора закуска: обезмаслено извара (100 г) с фино нарязани зеленчуци.

Обед: пилешки бульон (150 мл) с бял бисер, варен кафяв ориз (100 г), бяло пилешко месо (100 г), чаша минерална вода без газ.

Следобедна закуска: чаша изсушено мляко (кефир) с парче хляб Бородино.

Първа вечеря: салата от репички и зелен лук (100 г) със зехтин, говеждо котлет.

Втората вечеря: твърдо сирене (50 гр.), билков чай.

3-ти ден

Първи ден: пържени яйца от 1 яйце, крекер, чаша чай без захар.

Втора закуска: банан.

Обед: гъбена супа със заквасена сметана (150 г), пилаф (100 г), чаша минерална вода без газ.

Следобедна закуска: извара сирене (100 грама), меден грим.

Първа вечеря: салата от варено цвекло (100 гр.), шиш кебап (2 филийки).

Втората вечеря: мюсли (30 г), напълнени с чаша кисело мляко.

Паузата за диета (това е финландската диета или частична диета) е толкова близка до правилното хранене, колкото частичната храна е основният императив на здравословното хранене.

LEAVE ANSWER