Как да се намали ревността?

Как да се намали ревността? 1

Психология и отношения

Как да се намали ревността?

Между любящите хора понякога ревността се изкривява. Това е нормално и естествено чувство, а в малки дози, може би дори тонична връзка. Но за дълго време, за да направи ревност в една връзка е трудно, и двете страни - това е твърде нервен и ядосан. Особено тези емоционални "люлки" не са в полза на бременните жени. Възможно е и необходимо да се намали интензивността на страстите - най-важното е да се намери правилният начин за себе си.

Светлана Йевлева Психолог, Уляновск

Ревността често придружава любовта, но това не означава, че тя задължително произтича от нея. В края на краищата, любовта включва приемането на партньор, доверявайки го. Ревността обаче, напротив, ясно показва, че човек губи страх да загуби някой, който му е много скъп, и несигурност относно неговата надеждност.

В същото време никой не е имунизиран срещу появата на ревност в една връзка, така че е важно да разберете истинските причини за ревността си във времето и да намерите начини да се справите с нея, така че да не навреди на семейните отношения.

Земя за ревност

Ревността се свързва с преживяване, възмущение, безпомощност и други неприятни емоции. Наборът е болезнен и ненужен за никого. Но за да се справя с ревността с помощта на банални автоматични пориви от поредицата "но е необходимо за мен". Трудно е, защото това явление има дълбоки корени.

Не е обичайно да се говори за ревност в една връзка. Тя се отнася до социално нежелателни емоции - такива, за които не говорят открито. Можем лесно да кажем за лошо настроение, негодувание, гняв и дори вина. Но за да допуснем такава ревност наведнъж, много малко хора ще. Дори тези, които разбират и не скриват присъствието на ревност като характерни черти, ще кажат по-скоро: "Да, ревнувам, но, разбира се, само ако има извинение. А фактът, че говориш с един приятел за един час - не, това не предизвиква никаква ревност. Това просто ме разгневява!

Бяхме възпитани така. Когато едно дете се обиди при невнимание, липса на топлина, ревнува, че другите деца получават повече, след това чува от родителите си: "Защо сте капризни! Трябва да разбера, че все още те обичаме. И детето вече не е капризно. Не се оплаквайте, че "ме обичаш по-малко", не искай да бъде прегърбен, гладен.

Той разбира, че ревността е лоша, грозна, че ако възникне нещо, това означава, че той е виновен и веднага е необходимо да се подобри.

И какво получаваме в резултат на това? Потискане. Това е най-честата реакция. Човек и очевидно се държи така, сякаш всичко е наред и той се убеди в това. Разбира се, това условие не преминава без следа в тялото - напрежението се проявява или чрез влошаване на общото здравословно състояние, или чрез агресивност.

Бременните жени, дължащи се на хормонални промени в тялото и физически промени, са склонни да вземат всичко до сърце. Бъдещата майка е способна дълго време да натрупа подозрения (често пресилено!), А след това на второ хвърля всичко на съпруга, който може да реагира емоционално. И ревността често възниква не само от потенциалните "съперници", но и от приятели, колеги, работа, хоби на съпруга си ... Всъщност, всичко, което го заобикаля и какво се случва без нея, съпругата му, участие. Причините за избухването на това чувство могат да бъдат много, но истинските им причини обикновено не се вземат под внимание.

Ще анализираме няколко типични причини за ревност.

Причина номер 1. Загриженост за роднините на съпруга си

Винаги съм бил нормален фактът, че съпругът е много привързан към родителското семейство, често посещава майка и бащата (те живеят близо до нас). Но сега, когато съм бременна на шестия месец, искам повече от личното му внимание. И той "работи" с майка ми за половин час и се завръща в късна вечер! Въпреки че Сергей се грижи за мен (той пое покупките в магазина, той окача дрехите си след измиване и т.н.), но това не е съвсем правилно. Мечтая да седя до вас, да чакам или да гледам телевизия ... Последната слама беше пристигането на братовчед му от Новосибирск. И това е, което той изпусна: "Иришка идва. Толкова готино, затова разбираме се. Като дете си мислеха, че ако не бяха семейни връзки, те щяха да се оженят директно. Тогава, истината, той каза, че се шегува, но вечерта беше напълно разочарована ...

Алина, на 26 години

В личните взаимоотношения всеки човек се надява на изключителност. Тя иска да се чувства не добре сред равни, но най-добрата, единствената. Но всеки има своите идеи как да разделя вниманието и времето между най-близките хора. Те идват от детството, от опита на родителите и други важни възрастни, от начина на живот.

Ревността възниква, ако тези възгледи са значително различни. Когато сте напълно фокусирани върху партньора и той казва: "Ти, те са мои приятели. Аз съм с тях от детството, ние сме екип ". Или: "Проблемите на мама винаги ще бъдат за мен на първо място". Страдание и страдание в тази ситуация може да бъде цял живот. Семейство, приятели няма да отидат никъде. Какво да направите, за да намалите степента на собствената си ревност?

Гласът на вашите желания. Съпругът не е психически да прочете мислите ви. Може би дори не знае колко е важно за теб да седнеш вечер с телевизора заедно с него и да обсъдиш последния ден. Така че не позволявайте на нещата да се плъзгат и да говорят за това, което искате.

Огледално поведение. Това е името на много ефективно психологическо устройство. Вместо укор, че съпругът е безсърдечен и не се интересувате, съгласни: "Да, съгласен съм. И ще дам всичко за родителите си. На лицето, което е по-важно, не се случва. Или за пристигането на прословутата Иришка: "О, както ви разбирам, имам и втори братовчед в Ярославл. Ние сме точно като две половини на едно цяло. Без думи те се разбраха. Дори не достатъчно от него малко. Може би днес ще ви се обадим - пак ще сте зает отново. Това поведение премахва вашето напрежение (вие казвате - има емоционално освобождаване), не позволява развитието на кавга и най-важното, превключва вниманието на партньора към вас. Това е толкова лесно да се държиш като теб, позволи си на тези, които осъзнават, че неговата роля в живота на друг човек е изключителна. 

Причина номер 2. Завист към други жени

Не ми харесва, че съпругът ми е твърде благодарен с други жени. Наскоро излезе с Олег в институцията над документите, а той беше толкова отвратен от момичето изгука - ". Момиче, което имате хубав глас, не гледам служител паспорт бюро" те казват, И той се усмихна толкова мило. Правилно обиден - той дълго време комплименти не говореше. Разбира се, аз се възстанових с 10 килограма поради бременност! Сертификатът, до който сме стигнали, ни беше даден най-бързо от всички, вероятно заради напредъка му. И като намекна за Олег, че съпрузите не се държат, той вдигна: "Какво си ти, с любезното съдействие на сексуални намерения не може да каже разликата?" Като цяло, кавгата ... И какво да направя, ако чувствате, че съпругът ми е като другите жени и себе си за тях не е безразличен?

Елена, 31 год

Вниманието на партньор на външна жена обикновено не предизвиква радост през втората половина. Особено рязко бременните жени реагират, при които поради промени в външния вид самооценката е отслабена. Освен това, дори осъзнавайки намерението на съпрузите за комплименти към другия, повечето жени ги възприемат напрегнати. В края на краищата, комплименти, флирт - все още е сигурен знак "като теб". И мъжете ревнуват от други жени. Дразненето се дължи на многообразието на съпругата и недоверието към тях. Какво трябва да направя в тази ситуация?

Флиртовете сами. В най-широкия смисъл на думата. Обърнете внимание на други хора, се интересувайте от тях. Не само по отношение на мъжете, а не непременно пряко. Когато казвате на един от партньорите си за един актьор (или общ познат): "Тъй като се оказва, че е брада, той е толкова смел" - това също е един вид флирт, игра. Използването му в постоянна връзка е очевидно. Вие оставате за партньора човек, който е общителен, активен и се интересува от другите. Така че за тях винаги ще е интересно.

Увеличете самочувствието. Опитайте се да използвате ревността като стимул за самоусъвършенстване. Трябва да се харесате на себе си, за да не обърнете внимание на съпруга толкова внимателно към вниманието на другите жени. Можете да намерите време за фризьорски и спа процедури, да закупите красиво бельо и модерни дрехи за бъдещи майки. Научете се да се поглезите, а другите да сте снизходителни. Запазване на фигурата и намиране на емоционален баланс ще помогне на класовете в басейна и йога за бременни жени. Със сигурност съпругът ви ще оцени тези промени и ще се почувствате по-добре да се третирате, когато научите за собствения си потенциал.

Причина номер 3. Завист на господарката си

Определено губя гнева си, когато съпругът ми дойде вечерта. Телефонът е кратък там. И съпругът ми ме убеждава, че това е от работа. Но чувствам, че той се е променил. Не се интересуваме толкова от нашите дела, нашето бъдещо дете, аз ... И не му пука, че не бива да се тревожа за моята ситуация. Винаги е бил поддръжник на факта, че не можеш да погледнеш чужди писма, да пробиеш по телефона. Но сега нямам друг избор. Много е трудно да не знаете, когато всичко не е така.

Виктория, на 27 години

Уви, понякога подозренията не са неоснователни и това е най-драматичният случай. Струва си да потърси доказателства? Да, ако смятате, че непознатото действа деструктивно, те забива в задънена улица, боли физически и трябва да оставиш горчивата, но истината. Не - ако сте склонни към позицията "по-малко знаете - сте по-силни от вас" и сте способни да мислите позитивно в такава ситуация ("Каквото и да е и семейството ни винаги ще означава много повече за мъжа си"). Освен това е полезно:

Играйте психически негативен сценарий. Желанието да се "запази марката" на щастлива бременна жена и да се придържа към фразата "Трябва да мисля само за добро" в съмнителна ситуация все още не работи в момента. Помислете за лош сценарий, той играе отделни снимки, както по отношение на емоционалната страна на връзката (как да се държи по определен случай, за да се каже), и чисто практически (без значение дали да си тръгне, как да се разделят на имота, апартамент, ако все още имате ). Готовността прави човека по-силен и по-спокоен. 

Искрено, но ненатрапчиво се интересува от съпруга си. Говорете повече един с друг, прекарвайте време, правете неща, които ви интересуват. Мъжете страдат, когато семейството се превръща в битово партньорство. Позицията на жената "Ще имаме бебе скоро, но вие, виждате, нямате достатъчно внимание!" Това е фатално. Посочете ясно, че съпругът е обичан и интересен както преди, а не само като баща.

Гледайте заедно филма "в темата". Има много филми с такъв сюжет (например "The Older Sister", "The Man in High Fidelity" и т.н.). Героят започва една афера отстрани, мислейки, че всичко е лесно, а след това губи най-важното за себе си и го разбира твърде късно. Семейните ценности в съвременния свят са все по-трудни. Просто е нелепо да се каже, да се убеди колко важно е да бъдеш верен, когато лекотата и лекотата на отношенията стават идеални за много хора. Но първоначално, по природа, мъжете могат да разграничат любовта от любовта и да оценят семейството, независимо от своите полигамични стремежи. Вярно е, че те не винаги мислят за това. Силата на изкуството е способна да насочва мислите в правилната посока.

Причина номер 4. Завист от нулата

Бащата на моя приятел напусна семейството след тридесет години живот заедно. Оказва се, че през цялото време е имал още една жена и дори деца! Родителите ми са щастливи, аз също. Но сега, от време на време, такива фантазии се появяват в главата ми. Аз вървя с бебето в количката. И изведнъж виждам съпруга си в далечината. Той също така идва с количка, има и дете. Стигам до него и питам: "Как?" Вие сте на бизнес пътуване? "И след това той казва всичко ... Като цяло, аз просто се закръгля с нищо. И изглежда, че няма причина за това, че съпругът не е ревност. Ами ако е толкова добре "криптиран"? И един ден се оказва, че той не е толкова съвършен ... 

Албина, на 29 години

Въображението е много полезно. Можете да напишете много неща. И някои жени обикновено питат съпрузите си директно: "Харесва ли ти приятелката ми? И вие бихте искали да сте с нея ... "Всъщност, те натискат съпруга си към нещо, което той, вероятно, дори не е мислил за него. Защо една жена се нуждае от това? Да, точно така, нервите ти се галят, правят "пипер" в свежия живот. Представете си как гордо я напуска и никога - никога не позволява човек да общува с дете, а след това той расте и става известен. Понякога причината за такова "бурно" въображение най-вероятно се крие в нерешените психологически проблеми на жените. Не се чувства собствената си стойност, нуждата от признание не е удовлетворена, страда от липса на основна топлина, иска хората да мислят повече за нея. Какво мога да направя?

Отстраняване на зависимостта. По време на бременността една жена често се отклонява от предишните си интереси и ненужно се потапя в живота на съпруга си. 

Тя има много свободно време (във връзка с постановлението) да се притеснява, че съпругът е извън къщата "някъде, с някого" ... За да си представим по-малко проблемите, трябва да действаме повече. След като сте заели деня си с планиране на ремонт или дистанционно обучение или усвояване на вълнуваща кулинарна рецепта, ще се почувствате на работа. И когато съпругът идва, ще бъдете доволни от завръщането му, ще искате да споделите с него вашите новини и да го слушате.

Консултация с психолог. Ревността срещу един човек не винаги е показател, че има проблеми при справянето с него. Понякога това показва, че има проблеми в отношението към света като цяло. Може би имате твърде високи изисквания, егоизъм, подозрение, обида. Субективно, тези чувства не са болезнени, като ревност, така че те не се виждат. Но без да се работи върху тях, ревността също няма да отиде никъде. Необходимо е да разберете какво всъщност липсва в живота. Помислете, прочетете, говорете с тези, които разбират тези въпроси професионално. Важно е всички негативни емоции да получат изход, а не да се натрупват.

Ревността в отношенията ограничава свободата и на двамата съпрузи, тъй като налага контрол над един и улавя чувствата на другия. Не се справяйте с това неприятно чувство, по-добре е да се научите да изграждате отношения на доверие и свобода на избор, отколкото на принуда и недоверие.

Първа помощ

Ако вълната на ревността ви "покри", трябва да я изплатите незабавно. Това ще помогне за прости правила.

  • Разбирайте емоциите си. Необходимо е да приемете като факт, че ревнувате. Опитайте се да го "гледате", да разберете какво се състои в него: страх, импотентност, гняв, завист ... Съзнателните имена на емоциите губят част от своята власт над човек.
  • Нека бъдете несъвършени. С други думи, позволете си малко да ревнуваш - защо не, ти си жив човек. Но не повече от 5 минути на ден (директно записвайте времето и се ангажирайте с ревност в този период). Това ограничение е абсурдно само по себе си и със сигурност отслабва отрицателните емоции. И тогава може би ще дойде осъзнаването, че причината за ревността е незначителна.
  • Разкажи ми за чувствата си към съпруга си. Препоръчително е да не направите това не зло, а по-скоро неутрално (да речем: "Така че отново сте в центъра на вниманието и аз ревнувам от вас за продавачи и други служители"). И ще стане по-лесно за вас, защото изразявайки вашите емоции, веднага ще чуете отговор и няма да скриете горчивото подозрение.

LEAVE ANSWER