Имунитет на бъдещата майка

Имунитет на бъдещата майка 23 ч.2

Здраве на бременни жени

Имунитет на бъдещата майка

Как да го укрепим?

Имунност - способността на човешкото тяло и животните да реагират специфично на присъствието в него на някакво вещество, обикновено чуждо. Тази реакция осигурява, наред с други неща, резистентността на тялото към различни инфекции и следователно изключително важна за оцеляването му. Носителите на "някой друг", с които имунната система се сблъсква ежедневно, са предимно микроорганизми. В допълнение, имунитетът може да елиминира злокачествените новообразувания и да отхвърли трансплантациите на чужди тъкани (трансплантирани тъкани и органи). Много е важно бременната жена максимално да укрепва имунитета и да намалява възможността за заболяване в периода на носене на бебе, тъй като засяга не само състоянието й, но и състоянието на плода.

Джулия Лукина Лекар-терапевт, Москва

Какво представлява имунитетът?

Неспецифичен (вроден) имунитет Съществува ли система за защита, съществуваща поради същия тип реакции на тялото към чуждестранни агенти. С други думи, това са реакции, които винаги се развиват в отговор на навлизането на някакво "чуждо тяло" в тялото, било то бактерии или раздробяване. Главният представител на неспецифичния имунитет е фагоцитите. Това е вид левкоцити (бели кръвни клетки); тяхната основна функция е да улавят и да усвояват проникващите агенти, така че тези клетки също се наричат ​​"поглъщатели".

Естествени бариери (кожа, лигавици) са вещества, които се отделят от пот, слюнка, слюнчените жлези (съдържат различни бактерицидни вещества), жлези на стомаха (хлороводородна киселина и различни ензими), нормална кожна микрофлора - бактерии, червата, влагалището.

Специален имунитет се получава в резултат на контакта на тялото с антигена. антигени — крупные молеку­лы (макромолекулы), которые способны стимулировать выработку в организме ан­тител и связываться с ними. антигени мо­гут располагаться на поверхности клетки (микробные антигены) или быть свободны­ми (токсины). В ответ на попадание в орга­низм антигенов вырабатываются антитела. Антитела, или имуноглобулини, Има молекули с протеинова природа. Те се произвеждат в тялото, след като антигенът навлезе в него. Антителата също се произвеждат от различни видове левкоцити (бели кръвни клетки) - лимфоцити. Антителата се свързват с антигена и го неутрализират.

Органите и клетките на имунната система са разпръснати из цялото тяло - те са в костния мозък, в кръвта (лимфоцитите), в лимфните възли, в далака, в сливиците, в червата; Клъстерите от лимфоидна тъкан присъстват във всички лигавици, в кожата.

Какви промени по време на бременността?  

Човешкият ембрион получава от бащата 50% от генетичната информация, която е чуждо на тялото на майката. Другата половина от генетичната информация за плода е обща за него и за майката. Така плодът е винаги генетично "полусъвместим" по отношение на тялото на майката.

Изглежда, че в отговор на значителен брой нови, чужди бащини вещества (антигени), трябва да се произвежда огромно количество антитела, но това не се случва при нормално развиваща се бременност. Това се дължи на инхибирането на факторите на имунната защита. Потискането на имунните сили на организма може да доведе до предразположение към инфекциозни заболявания по време на бременност. Това трябва да се помни - особено във връзка с възможността за повръщане на остри респираторни заболявания: тялото на бременната жена е по-податлива на тези проблеми, отколкото тялото не е бременна.

Специалистите разграничават два критични периода, през които бъдещите майки са най-податливи на различни респираторни заболявания. Първата - ш-8 седмици от бременността. През този период тялото на майката се адаптира само към новата държава. Различните биологично активни вещества, разработени от хориоя, предшественик на плацентата, започват да се разделят в кръвния поток. Те също потискат имунитета. Ето защо в ранните етапи на бременността над 80% от бременните майки страдат от леки настинки. Вторият критичен период е 20-28 седмици от бременността. В този период, когато бебето вече е поставило всички системи и органи, те започват да растат активно, като използват всички ресурси на тялото на майката, включително тези, които отиват да осигурят работата на имунната система.

Как да помогнем на тялото ви?

За да се намали вероятността от респираторни инфекции по време на бременност, е необходимо да се използват всички средства, които спомагат за укрепването на имунните сили на организма.

Правилно хранене, нормализиране на стомашно-чревния тракт

За да се запази имунната система, храненето трябва да осигури на тялото всички необходими вещества за нормалното функциониране на имунната система.

Протеинът и аминокиселините влияят върху производството на имуноглобулин А, който е важен за имунитета в червата, такива антитела, които постоянно присъстват в лумена на червата, "се борят" с чужди агенти, които са влезли в лумена на червата. Основният източник на протеин е месото и млечните продукти.

Сред въглехидратите основното значение за имунитета е диетата. Те създават благоприятни условия за процесите на имунната система. Диетичните фибри се срещат в зеленчуци, плодове, зърнени храни.

Вещества, които сериозно засягат имунитета, се съдържат в мазнините. Ето защо не можете напълно да ги изключите от диетата.

Ежедневната диета трябва да бъде балансирана и да съдържа разнообразие от храни. Количеството протеини и мазнини се въвежда в дневната дажба със скорост от 1,5-2 g на 1 kg телесно тегло на жената. Въглехидратите, като основен енергиен източник и източник на мазнини, не трябва да надвишават 500 грама на ден.

Стомашно-чревния тракт е важна част от защитната система на организма. Имунната система на червата формира значителна част от цялостната имунна система на тялото. Навън червата е дълга гофрирана "тръба", през която минава храната. Интестиналната микрофлора играе важна роля в процеса на храносмилането и производството на различни витамини. Но заедно с храната, вредните вируси и токсини навлизат в стомашно-чревния тракт. Здравословното черво е пречка за вредните микроорганизми и постоянно "филтрира" вредните елементи, които навлизат в тялото ни с храна. Затова поддържането на нормалния баланс на чревната микрофлора играе важна роля за запазването на естествената защита на организма. За да се запази тази функция, мерките, насочени към предотвратяването на запек, които засягат много бременни жени, са важни. запек може да доведе до нарушение на чревната микрофлора, да повлияе неблагоприятно върху производството на защитен имуноглобулин А.

За да се избегне запек, е необходимо, дори и при липса на желание да се дефекира в същото време, да отидете до тоалетната. По-добре е да го направите сутрин. Това помага да се формира рефлекс на дефекацията.

В храненето на бременни жени, страдащи от запек, задължително трябва да включват едри влакна: зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни. Зеленчуците и неалергенните плодове могат да се консумират под всякаква форма и в достатъчно количество. Един ден (свеж) кефир, кисело мляко и ферментирали плодове имат отпускащ ефект. Можете да пиете чаша студена вода с лъжица захар сутрин или да ядете банан, няколко ябълки. Ефективен за лечение на запек и инфузия на сини сливи и смокини. Приготвя се по този начин: за 10 плодове сушени сини сливи и смокини се измиват и се изсипват с 1 чаша стръмна вряла вода, покриват се с капак и стоят до сутринта. Течна напитка на празен стомах; за 5 плодове сушени сини сливи и смокини ядат на закуска, а останалите - вечер.

Продукти, които насърчават изпразването на дебелото черво:

  • черен хляб с трици, цели зърна;
  • зеленчуци и плодове (особено пъпеши, моркови, тикви, тиквички);
  • сушени плодове (особено сушени сини сливи, сушени кайсии, смокини);
  • ovsyanaya зърнени култури;
  • ферментирали млечни продукти;
  • растително масло.

Продукти, които предотвратяват движението на червата:

  • бульони;
  • каши-размазни (рисовая, ман­ная);
  • желета, компоти от круши, дюли, боровинки, силен чай;
  • стягащи плодове (круша, дюля, нар).

Определено място за предотвратяване на запек се дава на физиотерапия, плуване, масаж и двигателна активност като цяло (ако това не е затруднено от продължителността на бременността и състоянието на бъдещата майка).

Самостоятелният масаж на червата също е полезен. В изправено или легнало положение с леки движения на някоя длан, човек трябва да "премине" от дясната слабина нагоре, след това да държи дланта над пъпа и да стигне до левия слабин. Масажът може да продължи 10-15 минути. По-добре е да съвпадне с времето, когато има желание да се изпразни червата, за да се развие условен рефлекс на дефекация. Това може да помогне и въвеждането на анус в предните свещи с глицерин. След 20 минути след тази процедура е необходимо да отидете до тоалетната, дори и да няма желание да се отчайвате. Когато желанията за дефекация се случват ежедневно, свещите се отменят.

Предоставяне на витамини, микроелементи

Известно е, че витамините са необходими за образуването на имунни клетки, антитела и различни вещества, участващи в имунния отговор.

Витамини от група В помагат да се стимулира активността на имунната система по време на стреса (самата бременност се счита за стрес), след операция или травма.

Приемане на мултивитамини, съдържащи ви­тамины А, С, D, Е, Вш, помага за укрепване на имунната система и предотвратяване на катаралните вирусни заболявания.

Витамин С (аскорбинова киселина) увеличава активността на макрофагите (клетките на яйцата) в борбата с инфекциозните агенти.

От микроелементите, цинкът, желязото, селенът и йодът са от особено значение за имунната система.

Цинк се свързва с функцията на тимусната жлеза и участва в узряването на така наречените Т-лимфоцити. Липсата на желязо и селен води до потискане на имунитета и насърчава проникването на вирусни инфекции в тялото. Йодът също помага на имунната система да устои на вирусни инфекции.

По този начин важна част от предотвратяването на остри респираторни заболявания и грип през сезона на повишена заболеваемост е приемът на витамин-минерални комплекси. Трябва да кажа, че приемането на тези лекарства трябва да стане неразделна част от начина на живот на бременните жени, не само във връзка с превенцията на респираторни заболявания, но и да осигури необходимите вещества за растеж на тялото.

Имуномодулаторите са вещества, които подпомагат активирането на имунната система. Те включват:

  • Чесън и препарати на базата на него, най-простият е естествен чесън под формата на инхалации; тя може да бъде оставена нарязана на чиния в стаята, така че ще вдишате фитонциди на чесън;
  • Пчелен прашец, прополис, пчелно млечице са продукти от пчеларството, които по време на бременност трябва да се използват с повишено внимание или изобщо да не се използват, тъй като те могат да причинят алергични реакции, да образуват алергична предразположеност към бебето.

Трябва да кажа, че такива традиционни имуностимуланти, като препарати от ехинацея, еутерококус и манолия, не се препоръчват по време на бременност.

Ежедневната рутина

За бъдещата майка, удобният режим на деня е важен с достатъчно време за почивка, упражнения. Огромна роля за поддържане на имунната система е достатъчно сън. Общата продължителност на съня по време на бременност трябва да бъде 8-10 часа на ден. Най-доброто тяло почива и печелят здравина от 21:00 часа, така че трябва да се опитате да си легнете колкото е възможно по-рано.

Известно е, че активните физически упражнения в чистия въздух укрепват естествената защита на тялото, като увеличават границата на силата му. Имунитетът подсилва всички видове физически упражнения: плуване, гимнастика и т.н., но с разумна физическа активност. Упражнявайте се до изтощение - в ущърб на имунитета и дори на бременността. Полезно е да се разхождате (в удобни обувки), да тренирате с гимнастика, съответстваща на периода на бременност и първоначалната фитнес на жената.

закалка

Организмът възприема втвърдяващите процедури като стрес, като същевременно се активира работата на цялата система от имунитет, се развива устойчивостта на организма към неблагоприятни фактори на околната среда. Разбира се, не е необходимо по време на бременност да се овладеят такива екстремни процедури за втвърдяване, като къпане в дупката, но триене, контрастиращи душове на ръцете и краката ще бъде от полза за бъдещата майка.

Изтриването е най-мекото средство за втвърдяване с вода. Добре натиснат мокър кърпа се изтрива от цялото тяло в такава последователност: ръцете, а след това - врата, гърдите, гърба и краката. Важна посока на избърсване: ръцете и краката - от пръстите до предмишниците и бедрото. Раменете и гърбът се масажират от периферията към центъра. Първоначално кърпата трябва да се накисва във вода при стайна температура, след което постепенно да се намали температурата, като се достигне до 10-12 ° С.

Контрастни вани за ръце и крака са полезни. Пригответе два басейна: с гореща вода (температура - 38-40 ° C) и студена (28-30 ° C). На всеки пет дни намалявайте температурата на студената вода с една степен. Идеалната температура за здрави жени е 10-12 ° C.

Спуснете краката и ръцете си в гореща вода за половин минута, а след това - на студено - за 10-15 секунди. Повторете тази процедура 3-4 пъти. След това изсушете краката и ръцете си с памучна кърпа, разтривайте ходилата и ръцете с груб "бодлив" сух кърпа и поставете меки чорапи.

Процедурите за втвърдяване на водата не могат да се извършват преди лягане и непосредствено след пробуждането. Те са желателни през деня, когато тялото е активно. Водоустойчивостта не може да се злоупотреби, идеалната норма е една процедура на ден. Строго е забранено да се започне незабавно със студена вода. Продължителността на процедурите не трябва да надвишава 1,5-2,5 минути. Изтриването, поставянето трябва да се извършва ежедневно. След водните процедури е полезно да се разтрива тялото с кърпа, докато забележимо зачервяване. Трябва да почувствате, че кожата е напълно затоплена. Преди водата се препоръчва да ходите на пода боси поне за 10-15 минути и да правите гимнастика.

Хладка, синя, "гъска" кожа - индикация, че тази процедура не ви е удобна. В този случай си струва да изберете по-нежен температурен режим.

Вътрешен климат

Тъй като по-голямата част от деня все още прекарваме на закрито (на работното си място и у дома), трябва да се притесняваме за климата на помещенията, които помагат на имунната система да се справи с бактериите и вирусите, които могат да проникнат през мама през горните дихателни пътища. За тази цел препоръчваме следното:

  • мокро почистване на помещенията - на работното място 1 път на ден, у дома - 1-2 пъти седмично;
  • издухването на стаята, особено преди лягане;
  • използване на климатични съоръжения - почистващи и овлажнители, йонизатори (тези устройства произвеждат озон, който има бактерициден ефект), особено ако помещението е климатизирано.

Добро настроение

Жените, чиято бременност преминава в спокойна и радостна среда, са много по-малко вероятно да се разболеят от тези, които изпитват психологически дискомфорт през този период. Ето защо, когато мислите за укрепване на имунната система, не забравяйте за собствения си психологически комфорт. Запомнете: смяхът повдига не само настроението, но и имунния ви статус.

LEAVE ANSWER