Пиене на мляко по време на бременност

По време на бременността женското тяло се нуждае от повишен прием на хранителни вещества, така че диетата на жената трябва да бъде пълна с натурални продукти, съдържащи необходимите елементи за правилното развитие на плода.

мляко по време на бременност

Предимствата на млякото по време на бременност

Млякото е естествен източник на важни компоненти и млечен протеин. Той съдържа много калций, който е толкова необходим за образуването на костна тъкан на дете. Жените в ситуация, в която се наблюдава недостиг на калций, са изправени пред проблема с лошо състояние на зъбите, косата и ноктите. По-късен спътник на бременността често е киселини. Това неприятно явление предизвиква горчивина и изгаряния в областта на гърлото и гърдите. Бременните жени се справят с такова заболяване, подпомагано от млякото. Тя трябва да се пие малко през деня. Ефективността на продукта се повишава чрез добавянето на няколко капки масло от копър. Съставът на продукта определя ползите от млякото за бременни жени:
  • протеини и аминокиселини - използвани като строителен материал за мускулна тъкан;
  • лактоза (млечен протеин) - насърчава нормалната функция на червата;
  • Холестерол - източник на синтеза на полови хормони;
  • мастните киселини вземат активно участие в образуването на нервната система;
  • желязо - участва в насищането на тялото с достатъчно количество кислород;
  • натрий, калий, магнезий - нормализира метаболизма;
  • витамините А, D и група В - да повлияят положително на вътреутробното развитие на детето.
Необходимостта от женско тяло в млякото е различно в различните етапи на бременността. През първия триместър този продукт трябва да влезе в тялото в по-малки количества, отколкото в по-късни дати. Често, на фона на токсикозата, млякото предизвиква гадене и не се абсорбира правилно.

Противопоказания за бременни жени

Кравеното мляко е безспорно полезен продукт, който трябва да бъде добавен към ежедневната Ви диета. Няма специални забрани за използването на пълномаслено мляко. Понякога има индивидуална непоносимост поради недостиг на лактоза или алергична реакция към млечен протеин. Нарушаването на изпражненията и появата на кожни обриви трябва да бъдат сигнал, че е по-добре да се откажете от тази напитка. мляко по време на бременност противопоказания Лактозна недостатъчност се наблюдава при недостиг на ензим в организма, който разгражда млечния протеин. В червата започва процес на ферментация, увеличава образуването на газ и се появява диария. С такива симптоми е по-добре да се използват кисели млечни продукти. Те ще помогнат за пълното заместване на нуждите на тялото от мляко. Освен това млякото без лактоза може да бъде алтернатива. Когато възникне алергична реакция, краве мляко може да бъде заменено с козе мляко, а също и зеленчуково соево мляко. Противопоказания за употребата на прясно мляко е ентерит и улцерозен колит. Необходимото количество калций може да се получи не само от този продукт, но и да се добави малко малко сусамово семе в съдовете. Ако има остра нужда от този елемент, по-добре е да се консултирате с лекар за назначаването на витамин-минерални комплекси.

Как да пием мляко: основни правила за бременни жени

Важно е да използвате млякото правилно и да спазвате някои препоръки, които ще помогнат за пълно усвояване на продукта и за предпазване от отравяне:
  1. Дебелото мляко се абсорбира по-ефективно, ако се разрежда с равно количество чай, сок или вода.
  2. По-добре да не пиете този продукт веднага след хранене.
  3. Пийте мляко в малки глътки и бавно.
  4. От студена напитка е по-добре да се откаже, е необходимо да се използва топла или затоплена до стайна температура.
  5. Желателно е да се предпочита млякото за домашно приготвено мляко.
  6. Млякото с мед е отлично средство за лечение на безсъние.
Домашното мляко несъмнено е по-полезно от опаковането от магазина, но преди да го използвате, трябва да го заври. Качеството и прясното мляко ще донесе осезаеми ползи за здравето на бъдещата майка и нейното бебе.

LEAVE ANSWER