Как да поддържате красотата на тялото по време на бременност

Може би никога в външния вид на една жена няма такива драматични и бързи промени, както по време на бременност. Ден след ден огледалото представя невероятни изненади за бъдещите майки. Как можете да ги направите просто приятни? Грижа за гърдата при бременност

Промените в самите жени се забелязват още от самото начало на бременността: първата реагира на новата позиция на гърдата. Става по-чувствителна, понякога се появява изтръпване и напрежение (тези явления се случват на 2-3 месеца, когато се установява хормонален фон). Чрез тънките вени на кожата са видими; Цикълът на зърната (ареола) потъмнява и изглежда по-широк, а тубулите (точки около ареола) се появяват. От този момент обикновеният сутиен става все по-близо. Подгответе се за това, че гърдите ще се увеличат с 1-2 размера, в зависимост от това как ще наддадете.

НАШИЯТ СЪВЕТ За да поддържате еластичността на гърдите, първо вземете подходящ размер сутиен от линията пране на бременни жени. Такива продукти са изработени от памук и позволяват на кожата да диша. Чаши без ями леко обвиват гърдите, а широките ремъци и гърба осигуряват добра опора.

Вместо горещи вани, вземете хладен душ - високата температура провокира загуба на тонус и отпуснатост на кожата. За да подобрите кръвообращението, направете лек масаж (но преди да го практикувате, консултирайте се с вашия акушер-гинеколог). Поставете ръката си върху гърдите си и внимателно я стиснете, като се движите от зърното до рамото и от долната част на гръдния кош до подмишницата. Можете да използвате мека ръкавица или четка.

Използвайте овлажняващ крем за бюста, който придава еластичност на кожата. Изберете специални средства за бременни жени и ги съхранявайте в хладилника, за да подобрите тонизиращото действие. Най-добре е да ги използвате два пъти дневно, сутрин и вечер.

Повдигането на гръдния кош е много просто: просто трябва да поддържате гладка поза. Поддържайте го високо, ще помогнете за прости упражнения, които можете да правите, докато чакате бебето, ако нямате нищо против вашият лекар.

  1. Стойте, вдигнете едната си ръка. Направете кръгови движения назад, периодично променящи се ръце. Извършете 12-16 пъти.
  2. Вдигнете ръцете си високо над главата си, свържете ръцете си и ги затегнете плътно, натискайки всички мускули. Повторете упражнението 10-12 пъти.
  3. Седни, огънете ръцете си в лактите и вдигнете до нивото на гърдите си. На лактите поставете тегло, например, книги. В тази позиция намалете и разредете лактите 8-10 пъти.
  4. Лидерът в укрепването на гръбначните мускули са традиционни опори. Бъдещите майки са по-добре да ги направят не от пода, а от стената и да се повтарят 8-10 пъти.
Грижа за кожата по време на бременност

Хормоналните промени дават на кожата на бъдещето майка еластичност и прекрасен розов нюанс. Вярно е, че при някои жени под влиянието на една и съща сила на хормоните тя става по-суха и чувствителна. На кожата може да се появи раздразнение, зачервяване, пилинг и затова е по-добре да бъдете много внимателни при избора на козметика и процедури за грижа за себе си. Favor означава, че няма оцветители и парабени (химически консерванти), тествани за алергии и не съдържа аромати (време на бременност остра обоняние и има непоносимост на много миризми). Преди да използвате нови продукти, не забравяйте да ги тествате от вътрешната страна на ръката, като наблюдавате реакцията.

НАШИЯТ СЪВЕТ Кожата е с ниска абсорбция и лошо води вредни вещества в организма. Независимо от това, съществуват редица компоненти, които трябва да бъдат изключени от употреба през всичките 9 месеца. Сред тях, ретинолът (той се натрупва в организма и неговата свръхнаемане може да доведе до нарушаване на развитието на органи в бъдещото бебе), плодови киселини, които предизвикват пигментация, алкохол (във всяко количество) и активни антибактериални компоненти - сушат вече чувствителната кожа на бременните жени.

Потърсете антиоксиданти, хиалуронова киселина, витамини В, С, Е, К, каритово масло в състава на козметични продукти. А също и колаген (например морски), който има благоприятен ефект върху еластичността на кожата и предотвратява появата на стрии. Можете да използвате всички средства за декоративна козметика, тествани за алергии. Обърнете специално внимание на формули с минерали (прахове, тонални средства, сенки). Те не само трансформират кожата, но и осигуряват допълнителна грижа.

Слънчево изгаряне и бременност

Ако очакването на бебето падне върху слънчевия сезон, на лицето и тялото на бъдещата майка може да се появят тъмни петна - лекарите ги наричат ​​"клоасма". Те възникват под въздействието на ултравиолетовите лъчи, тъй като тялото произвежда повече хормони, участващи в производството на "слънчевия пигмент" на меланина. Поради това, кожата е по-лесно покрита със слънчев загар - за съжаление, не винаги единна.

Нашият съвет Бременната жена трябва да се предпазите от слънцето и солариуми, и не забравяйте да използвате слънцезащитен крем с фактор не по-малко от 15. Но борбата срещу пигментни петна по време на бременност е безсмислена, защото докато в тялото са хормонални нарушения, хлоазма може да се появи отново. В допълнение, козметични продукти за избелване на кожата ефект върху ензимите, които произвеждат меланин, който блокира естественото образуване на здрави дерма нероденото дете. Но след раждането на едно бебе, клоасмата често върви от само себе си.

Стречички по време на бременност

"Интересна позиция" прави кожата чувствителна не само на лицето, но и на тялото, особено на стомаха. Тъй като обектът на вашата гордост расте, еластичните влакна на кожата се затягат и понякога се разкъсват, оставяйки следи под формата на червеникави и синкави ивици - стрии или стрии. На първо място, стриите имат червеникав цвят, поради факта, че кръвоносните съдове са подложени на тънката кожа и след това стават бледа в резултат на нарушението на кръвния поток.

Независимо дали имате такива "декорации" или не, зависи от качеството на кожните влакна и това свойство се наследи. Освен това жените, изложени на риск от този проблем, са жени с наднормено тегло или бързо натрупване на тегло, бъдещи майки с ендокринни увреждания (напр. Захарен диабет), пушачи (забавят синтеза на колаген поради понижаване на кислородните нива в кръвта) ангажирани в спорта (поради слабостта на коремните мускули, кожата на корема също е опъната по-силно).

След раждането стрии постепенно стават бели, но все пак остават забележими. За да ги намали, е възможно с помощта на салон процедури: мезотерапия, химически пилинг, лазерно възстановяване. С тяхна помощ често е възможно да се сведе до минимум размерът на щетите, но е много трудно напълно да се отървете от стрии. И още един важен нюанс: ако възнамерявате отново да станете мама, отделете време да коригирате стрии, защото те ще се появят отново през следващата бременност.

НАШИТЕ СЪВЕТИ За да се предотвратят стрии, важно е от първите месеци на чакане, още преди началото на коремния растеж, да се поддържа еластичността на кожата с помощта на специални продукти за бременни жени. Вместо сметана или успоредно с него можете да използвате зехтин или бадемово масло. Те добре овлажняват кожата и поддържат нейната еластичност, дължаща се на витамин Е. Много е важно да се избягват внезапни скокове по тегло, защото в този случай стрии могат да се появят не само на стомаха, но и на бедрата. Полезна и специална гимнастика за бременни жени: при физическите упражнения се увеличава не само мускулния тонус, но и кръвоснабдяването на тъканите (консултирайте се с лекар преди упражненията). И за да поддържате нарастващия корем и вследствие на това да намалите разтягането на кожата, превръзката ще ви помогне.

Едно от най-надеждните средства срещу стрии е контролът на теглото. Колкото повече се възстановява очакваната майка, толкова повече се простира кожата и толкова по-голям е рискът, че целостта на колагена ще бъде нарушена. Ето защо не би трябвало да очаквате чудо от козметични продукти, ако добавите тегло твърде бързо.

Целулитът по време на бременност

Активното повишаване на теглото, придружаващо бременността, води до друг проблем - целулита. В рамките на 9 месеца тялото натрупва мазнини (това е нежелан ефект от хормоните) и се депозира активно на бедрата и задните части, а не винаги равномерно. Сред другите причини за развитието на този проблем са наследствеността, стресът, лошата диета, заседналият начин на живот, пушенето.

Методите за профилактика и контрол са известни от дълго време: балансирана диета, заедно с физическа активност и, разбира се, правилното антицелулитно лекарство. Важно е да запомните, че само специално разработени лекарства за бременни жени са подходящи за бъдещи майки. Активните компоненти на конвенционалните антицелулитни кремове (например кофеин или ретинол) могат да бъдат нежелани за жените "на позиция". Същото важи и за активното механично действие: например вакуум и вибриращ масаж или миостимулация е по-добре да се отложи, докато бебето се роди.

НАШИЯТ СЪВЕТ Затова целулита не е напълно установен и кожата запазва еластичността си, ежедневно масажирайте леко проблемни области с антицелулитен крем за бременни жени или бадемово масло. Започнете от бедрата, като се движите отвътре навън и завършете на задните части, като тръгнете от гръбнака към бедрата и от задните части, наклонени към външната страна на бедрото.

Хеморагии при бременност

От втората половина на бременността краката трябва да бъдат фокусът на бъдещата майка. С увеличаването на периода на бременността, натоварването върху тях се увеличава, защото краката трябва да носят нарастващото телесно тегло и променящия се център на тежестта. Освен това кръвообращението в долната част на тялото е затруднено и в резултат на субективното усещане за тежест и изтръпване на телетата и краката могат да се добавят козметични дефекти, като васкуларна мрежа или натотоиди.

Нашият съвет за опазване на здравето и красотата на краката, по-добре от началото на бременността (и абсолютно необходимо - в неговата втора половина), за да се премине към по-свободни, меки обувки на малък петата удебелени или спиране на по-спортна версия. Стегнат, неудобни обувки (например, моделите с заострен петите) създават постоянен натиск или триене в областта на стъпалото и високи токчета водят до това, че товарът се разпределя неравномерно и подметки могат да се появят мазоли и мазоли. Обувките трябва да са изработени от висококачествени материали: естествена кожа (за разлика от твърда твърда кожа заместител) или специална дишаща материя, която ще се избегне прекомерно изпотяване. Това ще помогне да се предотврати развитието на гъбички, които по време на бременност често "цъфтят" поради отслабването на имунитета. Не забравяйте редовния професионален педикюр (най-малко веднъж месечно): той ще се отърве от бръчките и ще поддържа здравето на кожата. Най-безопасният и атравматичен метод е хардуерният педикюр. Дръжте краката си по начин и сами по себе си: омекотяващо и овлажняващо ще помогне за предотвратяване на сухота и появата на пукнатини, които могат да причинят инфекции.

Коса и нокти на бременна жена

Блестяща кожа, извита коса и силни нокти на бъдещата майка - заслуга на женските хормони на естрогените и прогестерона.

Неочаквано гъстата коса е още една изненада, че природата се подготвя за бъдещи майки. Хормоналното пренареждане води до женските хормони, които дават блясък на косата и увеличават обема й, като не позволяват на мъртвите коси да паднат. В 3-6 месеца след раждането на бебето тялото ще се върне в нормалното си състояние и нищо няма да ограничи естествената загуба на коса. Ето защо за младите майки изглежда, че след раждането прическата рязко губи предишното си великолепие.

Могат ли бременни жени да боядисват косата и ноктите си? Противно на широко разпространеното погрешно схващане - да. Проникването на компонентите им в тялото е минимално и те не могат да навредят на бебето. За по-голяма увереност изберете продукти, които не съдържат токсични вещества: цветове на косата без амоняк, лакочистители без толуол, формалдехид и дибутилфталат. Преди да промените цвета на косата, тествайте оцветяващия агент върху малка част от косата и малка част от кожата. Не боядисвайте косата или ноктите в помещение с лоша вентилация, например в банята.

Прочетете по тази тема:
  • Как да се отървем от болки в краката по време на бременност?
  • Бременна булка: как да организирате сватба
  • Богата фантазия: от какво се страхува бременна

LEAVE ANSWER